Набір учасників на курс “Моє позитивне життя”

Центр АХАЛАР  запрошує стати учасником/учасницею курсу МАЙСТЕРНОСТІ РОБОТИ НАД СОБОЮ  “Моє позитивне життя або  як не піддаватися втомі та вигоранню”, що проводиться у рамках україно-данської програми “Нові шляхи”. Програма безкоштовна та доступна для мешканців міста Чернігів.

Для чого ми проводимо цей курс?

У нашому житті все більше турбот і речей, але менше часу. Це не робить нас щасливішими і реалізованими. Я переконана, що робота кожного над собою це нормально. Можна сказати, що ми вчимося наводити порядок у своєму житті, починаючи від гардероба до пошуку пріоритетів, вибудовування відносин з собою, з іншими людьми і нарешті, з усім світом. 

Авторський курс «Моє позитивне життя» – це майданчик, де ви отримаєте упорядковану систему знань, покроковий практичний алгоритм роботи і підтримку у вигляді консультацій, як спростити своє життя, щоб бути щасливішим і ефективнішим. Вона ідеально підходить для старту усвідомлених змін, трансформацій, знаходження нових смислів, цінностей, гармонії, балансу і успішного життя.

Курс складається з модулів:

• Як не вигоріти від улюбленої справи? Що таке вигорання?
• Про мотивацію працювати над собою. Що значить життя без стресу? Як вийти з інформаційного та урбаністичного хаосу? Наведемо порядок в життя. Почнемо з особистого простору.
• Що значить жити в стилі Еко? Переглянемо своє ставлення до предметів, очистимо будинок і позбудемося багатьох непотрібних речей, подарувавши їм друге життя.
• Подбаймо про себе, про своє здоров’я. Визначимо наш природний ритм життя.
• Впустимо в своє життя усвідомленість. Навчимося простим методам самоспостереження, медитації, відпочинку.
• Подивимось на наші потреби. Пошукаємо свій ресурс. 
• Будемо продовжувати вчитися стресостійкості. Попрацюємо з перебуванням у балансі.
• Природа емоцій. Навчимося розуміти й називати свої емоції. Розглянемо техніки трансформації емоцій.
• Мистецтво задавати питання. Навчимося самокоучінгу.  
• Як бути частиною «зграї», одночасно з огляду на своє особисте життя?
• Мистецтво гасіння пожеж або моє ставлення до конфліктів. Вивчимо енергію конфліктів. Навчимося користуватися методами припинення і трансформації конфліктів.
• Конфлікт між контролем і свободою.
• Все про відносини з іншими. Як їх поліпшити, полагодити?
• Як встановити свої кордони і не почати війну? Пошукаємо свої кордони і навчимося методам їх захисту.
• Поговоримо про те, як в цьому світі все влаштовано та чому кожному з нас потрібна своя картинка світу.

Як зареєструватися? Заповнити анкету: тут.

Слідкувати

https://www.facebook.com/CenterAhalar    

http://ahalar.org/kursi/moie-pozitivne-zhittja/

Ми будемо інтегровано використовувати практики глибинної екології, психології процесу, арт-терапії, бодінаміки, Майндфулнесса і ін. В якості опори будемо посилатися на методи Арнольда Мінделл, Карла Юнга, Джоани Мейсі, Еліо Гуаріско і багатьох інших видатних людей, які присвятили своє життя вивченню і просуванню теми саморозвитку і навчанню протягом усього життя. В даному випадку мається на увазі саморозвиток як повноцінна особистісна самореалізація людини на основі його внутрішніх прагнень і зовнішніх чинників (впливів). Людина в даному випадку розглядається нами як, існуючий в трьох вимірах: в розумовому, душевному та тілесному (відповідно в думках, почуттях і діях).    

Для кого цей курс?

Якщо відчуваєш, що твоє життя складніше, ніж ти б хотів / ла, що ти не робиш того, що тобі диктує серце і що тобі важко взяти під контроль хаос – цей курс для тебе! 

• Для людей, які відчувають себе втомленими і вигорілими. Особливо, якщо їм важко дожити до вечора або вихідних в хорошому ресурсному стані.
• Для всіх, хто хоче організувати свій світ і визначити сенси.
• Для тих, кому важлива свобода, але незрозуміло, що ж з нею робити.
• Для людей, які все ще хочуть змінити світ на краще, але втратили орієнтири.
• Для тих, хто вже в процесі змін або планує трансформацію. Але цей процес вас переростає. І ви не знаєте з чого почати.
• Для людей, яким не байдужа доля близького оточення і планети, на якій вони живуть, але незрозуміло як це пов’язати зі своїм життям.
• Для людей допомагаючих професій. Якщо ти тренер, активіст, волонтер, психотерапевт, медик, викладач, менеджер… Тобі точно до нас.

Де ми можемо використовувати, отримані навички?

На роботі і в особистому житті.

Скрізь і всюди.

Навички тепер назавжди залишаються з тобою.

Які практичні навички опануєш? Яка користь для власного розвитку?

• навчишся себе стабілізувати й протистояти вигоранню;
• знайдеш навички саморегуляції через роботу з тілом, розумом і емоціями;
• зрозумієш, що робити з енергією конфліктів (внутрішніх і зовнішніх);
• отримаєш досвід виходу за свої обмеження;
• підвищиш ефективність взаємодії з іншими;
• відкриєш свій особистий баланс життя / робота;
• оволодієш техніками самокоучінгу для кращого розуміння себе та інших;
• зможеш інтегрувати методи уважності і усвідомленості в своє життя;
• почнеш креативити;

Курс розрахований на 10 тижнів та буде проводитись у двох форматах – онлайн та офлайн.

ПРОГРАМА ВКЛЮЧАЄ:

• Теоретичне та практичне навчання
• Психологічні вправи
• Зустрічі з однодумцями
• Домашні завдання
• Зворотній зв’язок та індивідуальна підтримка 

Відбір учасників буде проведено до 20 жовтня 2021 року.

Кількість учасників обмежена. Набір здійснюється серед жителів міста Чернігова віком від 20 +.

Заповнити анкету: тут.

Тренерка та коучка курсу –  Вікторія Солоніцина. 

Більш 20 років в сфері неформальної освіти для дорослих та особистого розвитку. Протягом професійного шляху вчилася і набувала різних компетенції. В основному тих, що допомагають вносити в наше життя базові смисли та цінності людини. Сертифікована випускниця багатьох програм та тренерських курсів в США, Данії, Польщі, Італії та країнах Сходу. Закінчила також Школу Професійного Коучинга, Варшавську Академію Психології Процесу. 

Проводить майстер-класи з використанням методів, які поєднують практику і роботу над собою, сприяють розвитку усвідомленості та балансу. Використовує в роботі методи медитації (Майндфулнес), тілесної терапії та коучингу. 

Авторка курсу МОЄ ПОЗИТИВНЕ ЖИТТЯ  – як розвивати стресостійкість та інші компетенції, щоб вести активне життя й не вигорати.  

Програму фінансує данський фонд CISU.