«Допомогти собі, щоб допомагати іншим»

Навчально-оздоровча програма «ReStart Свідомості» реалізується Impact Force в партнерстві з ООН Жінки за підтримки Державної наукової установи «Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини» Державного управління справами, інформаційної підтримки Міністерства цифрової трансформації України та Дія.Освіта та за фінансової підтримки урядів Японії та Франції.

Військова психологиня, яка пройшла навчання за програмою «ReStart Свідомості», розповіла, чим був корисний цей проєкт, і як він допоміг їй не лише впоратися з ментальними викликами, а й відкрити у собі величезний потенціал для кар’єрного розвитку.

«ReStart Свідомості» – це безкоштовна навчально-оздоровча програма з відновлення ментального здоров’я та кар’єрного розвитку жінок (серед яких ветеранки, члени сімей ветеранів і постраждалі від війни).

Тетяна Бурова працює військовим психологом уже п’ять років. Ще з дитинства вона цікавилась психологією, але батьки наполягли на виборі іншої професії. У повсякденному житті захоплюється фелінологією (наука про котів), адже сама має двох кішок. Про програму «Restart Свідомості» дізналася через соціальні мережі.  

На той момент Тетяна шукала можливість покращити своє ментальне здоров’я, адже тоді, перед тим, як взяти участь у програмі, вона перебувала в стані стресу, відчувала перенавантаження, тривогу, в неї були постійні кошмарні сновидіння, які суттєво погіршували якість її життя. Дівчина розповідає, що їй було важко справлятися з втомою та переривчастим сном або взагалі безсонням. Також не менш важливим стимулом для неї стала наявність у складі програми одного з модулів, присвяченого кар’єрному розвитку. Вона відчула, що цей курс може дати їй нові інструменти та знання для особистого зростання.

Про особистісні зміни після завершення першого модуля «Ментальне здоров’я»

Після проходження першого модуля програми я відчула значні покращення у своєму внутрішньому стані – стала більш спокійною та впевненою, навчилася ефективніше управляти своїми емоціями та зменшувати рівень стресу, що дуже важливо не лише в моєму особистому житті, а й у роботі. Я змогла розібратися, що робити з моїм станом, до кого звернутися й як собі допомогти. А одна з найважливіших моїх змін – я нарешті почала краще спати!

Інсайти під час другого модуля «Кар’єрний розвиток»

Під час другого модуля я дізналася про те, як якісно скласти резюме, як правильно та вигідно презентувати себе та які ресурси задіювати в процесі пошуку роботи. Це змінило моє уявлення про кар’єрний розвиток, оскільки я зрозуміла як це працює. Лекції з експертами надихнули мене на надання допомоги тим, хто, як і я, потребує цього під час пошуку роботи. Впевнена: мої знання стануть у нагоді моїм військовим, які повертаються до мирного життя і потребуватимуть консультацій щодо пошуків роботи.

Момент з програми, що запам’ятався найбільше 

Найбільше мені запам’ятався момент, коли був розіграш сертифікатів з переліком різноманітних масажних процедур під час Офіційного закритті програми «ReStart Свідомості». Це було для мене надзвичайно емоційно та несподівано! Адже я майже ніколи нічого не вигравала, тому отримати такий подарунок було мегаприємно. Дякую!

Які зміни Ви помітили в собі після закінчення програми? 

Після завершення програми я помітила, що стала менш тривожною, в мене покращився сон. Результати моїх змін перевищили мої початкові очікування, оскільки тепер я можу більш впевнено працювати над собою та спокійно реагувати на тривожні події. Водночас моє сприйняття себе значно покращилося, адже зараз я бачу себе в іншому ракурсі в професійному плані. Мої професійні амбіції також змінилися – я прагну до вищої посади та гідної оцінки моєї роботи. Хочу продовжувати навчання у сфері ментального здоров’я. Мені цікаво більше дізнатися про цю сферу, оскільки це допоможе мені в моїй роботі з військовослужбовцями та в разі потреби – з їхніми сім’ями.

Що б Ви порадили дівчатам, які думають про участь у програмі «Restart Свідомості»?

Дівчата, обов’язково спробуйте взяти участь у цій програмі! Вона надає неймовірні можливості для особистого та професійного зростання, допомагає знайти внутрішню рівновагу й розвинути необхідні навички для успішного майбутнього. Зважайте на свої особисті потреби та обов’язково знаходьте можливості для їх поліпшення чи реалізації.