Початок занять у онлайн школі підтримки ментального здоров’я

Центр Ахалар розпочинає майстер-класи з підтримки ментального здоров’я для спеціалістів допомагаючих професій та всіх, хто потребує підтримки та зацікавлений у практиках відновлення ресурсу. 

Коли: у вівторок та четвер, о 19:00, починаючи з 17.01.2023 року.

Ведучі тренери: Вікторія Солоніцина та Юрій Усович (автори програми).

Про запрошених гостей-спікерів ми будемо повідомляти заздалегідь. Інформацію про майстер-класи можна буде відслідковувати на нашій сторінці у Facebook (підпишіться, щоб бачити новини у стрічці): https://www.facebook.com/CenterAhalar

Нагадуємо, що приєднатись до курсу майстер-класів можна на будь-якому занятті, оскільки набір учасників залишаємо відкритим. 

Чому варто до нас доєднатися:

• Ви проведете ці шість тижнів у компанії цікавих людей зі схожими потребами.
• Ви трохи краще навчитеся розпізнавати свої почуття та стани.
• Ви знайдете свій спосіб впливати на свої емоції та стани, а також зможете покращити особистий контакт зі своїм внутрішнім світом взагалі.
• Ви дізнаєтеся про нові досить екологічні способи висловлення своїх почуттів (не пригнічуючи їх, не заперечуючи і не ранячи оточуючих).
• Ви навчитеся практикам зв’язку із землею, а також іншим способом стабілізації та розслаблення.
• І можливо, ви зрозумієте щось нове про те, як бути сильним у цьому нестабільному світі. 

Що буде в програмі 12 майстер-класів:

1.  Психоедукація: 

Це теорія, яка нам знадобиться щоб приступити до головного – до практики. А саме будемо говорити про про основні причини та симптоми вигорання під час війни, стрес, види травм, як взаємодіє наші тіло, енергія,  розум та інше. 

• Практика: 

• Навчимося прийомам стабілізації та технікам наповнення тіла диханням. 
• Спробуємо голос і рух як інструменти «розморожування».
• Попрацюємо з емоціями та різними станами через практики побутової усвідомленості.
• Розвинемо свою тілесну усвідомленість.
• Будемо  спостерігати внутрішні імпульси та мотивації.
• Та  інше, що буде важливо зробити саме для нашої групи.
• Чаювання та розмова.

Проєкт реалізується за фінансування Національного фонду підтримки демократії NED (National Endowment for Democracy).