Інститут ментального здоровʼя запрошує всіх, хто має бажання опанувати техніки усвідомленого дихання і більше дізнатись про нервову систему людини, на вебінари, присвячені темі дихання.
Щотижневі вебінари відбудуться в рамках 100-денного марафону «Надихаємо весну», щоб допомогти зацікавленим українцям і українкам, опанувати техніки усвідомленого дихання. Завдяки цим технікам, можна швидко опанувати себе в гострих стресових ситуаціях, зупинити панічну атаку чи впоратися зі спалахами гніву.
Організатор: Громадська організація “Інститут ментального здоровʼя”
03 лютого 2024 року, 11:00-12:00 – вебінар «Чому дихання впливає на те, як ми живемо? Чому дихання – найсильніший інструмент самотурботи? Вчимося дихати».
- Ведуча – Оксана Руда, Ph.D., професор КиМУ, психологиня, психотерапевтка, сертифікована ведуча програми «Сила дихання»
10 лютого 2024 року, 11:00-12:00 – вебінар «Як найкраще дихати в різних емоційних станах».
- Ведуча – Дарʼя Ємець, M.S., психологиня, сертифікована ведуча програми «Сила Дихання».
17 лютого 2024 року, 11:00-12:00 – вебінар «З диханням до майндфулнес: розширюємо інструментарій емоційного саморегулювання».
- Ведуча – Зоряна Міщук, психологиня, тренерка, сертифікована ведуча програми «Сила Дихання».
22 лютого 2024 року, 19:00-20:00 – вебінар ”Сила дихання, Як дихання допомагає подолати біль і стрес”.
- Ведуча – Laurie Ellis Yong, авторка книги «Дихання – це життя. Приймаючи й відпускаючи: як жити добре, любити добре, бути здоровим”, співзасновниця організації BreathLogic, розробниця програми The Power of Breath.
Участь у заходах безоплатна.
Щоб долучитися до вебінарів, просимо зареєструватися: заповнити анкету запит
Організатори, просять учасників та учасниць долучатися до вебінарів з увімкненою камерою.
Інформація про ініціативу:
Щотижневі вебінари відбудуться в рамках 100-денного марафону «Надихаємо весну». Марафон ініційовано тренерами спільноти «Сила дихання», щоб допомогти зацікавленим українцям і українкам, опанувати техніки усвідомленого дихання, та експертно підтриманий ГО “Інститут ментального здоров’я” та американською організацією Breathlogic. Марафон триває з кінця листопада 2023 року та завершиться 1 березня 2024 року.
Регулярне практикування усвідомленого дихання допомагає:
- підвищити стресостійкість
- знизити рівень тривожності
- позбутися безсоння
- поліпшити загальне самопочуття
- покращити роботу внутрішніх органів.
Навчання відбуватиметься на безоплатній основі та у різних форматах:
- щоденні 15 хвилинні заняття протягом 21 дня;
- чотири одногодинних зустрічей раз на тиждень.
В усіх формах навчання, учасники отримають теоретичні основи усвідомленого дихання, базові знання про нервову систему людини, а також багато дихальних технік.
Тренерська команда Сили дихання, прагне навчити більше людей в Україні та за їх межами технікам усвідомленого дихання, як дієвого інструменту протидії стресу.
З повагою,
команда ГО “Інститут ментального здоровʼя”
Якщо у вас є запитання, будь ласка, пишіть на е-пошту ініціативи [email protected]
