Для багатьох із нас 2023 рік – це про різні емоційні переживання, страхи та очікування.
В цьому вирії почуттів важливо перемикатися, вчитися концентруватися на своїх силах та ресурсах. Саме цим ми займемось на практичному семінарі, який присвячений навичкам майдфулнес.
Майдфулнес — це усвідомленість, яка виникає внаслідок скерування уваги на «тут і тепер». Завдання майдфулнес — це звільнити вас від автоматичних думок, а натомість відстежувати процеси того, як ви думаєте, відчуваєте та реагуєте. Вважається третьою хвилею когнітивно-поведінкової терапії.
Програма нашої події:
- Знайомство.
- Теорія майдфулнес.
- Що таке автоматичні думки?
- Вправи на підвищення концентрації уваги.
- Вправи на покращення ясності сприйняття та рівноваги.
- Запитання аудиторії.
Вестиме подію Кучеренко Маргарита — тренерка, психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, схема-терапевтка, членкиня УАКПТ та НПА.
Коли? 31.01 о 18:00 (за Києвом)
Де? Онлайн
Реєстрація за посиланням.
Діємо «тут і тепер»
