Анонсуємо онлайн-тренінг від Маргарити Кучеренко, яка хоче особисто звернутися до тебе, читачу:
“Привіт, активісте та волонтере!
Я розумію, що як лектор, я повинна анонсувати, щоб запросити. Але хотілося б до тебе звернутися.
Я знаю, як тобі важко, знаю, що війна — це як серфінг на хвилях: часом на вершині, часом вода змиває, і не знаєш, коли знову встанеш на дошку. Ця зустріч не про оптимізм «все буде добре», коли не добре.
Але будемо про чесність. Чесно поговоримо: що з нами? Що нам робити? Що можеш зробити для себе?
Відразу скажу, що цей тренінг про радикальне прийняття того, що ти — єдина людина, яка може собі допомогти.
Ми поговоримо про те, що робити, коли власні надії теж надломлені. І чому тиша для нас — найкращий друг.
Тут буде розмова про практичні інструменти відновлення:
- Виснаження: як працює наша нервова система? І чому, виснажуючи її далі, вона нас виключить сама? Наслідки наших дій.
- Режим дня і як його будувати?
- Техніки стабілізації в критичних моментах роботи і життя.
- Техніки усвідомлення й зупинки реактивності, щоб помітити те, що не помічаєш.
- Схема самопожертви, песимізму та несправедливості: бачити сіре, а не чорне, бачити сіре, а не біле.”
Коли: 5 листопада
О котрій? 18:00-19:30
Реєстрація: тут (дедлайн – 4.11 23:59)
Хто проводить: Маргарита Кучеренко — акредитований схема-терапевт, працює в КПТ та АСТ, вчитель майндфулнес в процесі акредитації. Координатор проєкту «Лобанов» — безкоштовної психологічної допомоги для українців, які постраждали від війни.
