ГО «Жіночий ветеранський рух» запрошує ветеранок, волонтерок, внутрішньо переміщених жінок, жінок, які виїхали за кордон та/або чекають захисників додому, та усіх українок, які потребують підтримки у цей важкий час, на безкоштовні занняття з йоги, що пройдуть в межах групи психологічної підтримки жінок «Тримайся, сістер».
Під час занять учасниці дізнаються про основні практики, що допомагають контролювати дихання, заспокоюватися, долати перенапруження та знімати стрес. Заняття пройдуть у терапевтичному просторі – Київському міському Будинку природи, де сама атмосфера допомагає подолати психологічний дискомфорт та розслабитися. “Акваріумна психотерапія” є одним з різновидів анімалотерапії в психології. Під час споглядання життя в акваріумі стабілізується серцевий ритм, зменшується вираженість стресу. Рухи рибок заспокоюють людину, сприяють релаксу та піднімають настрій.
Що у програмі?
- Віньясана та Хатха йога – практики, під час яких навчимося контролювати дихання. Вони допоможуть розслабити всі м’язи тіла, збалансують його та стабілізують. Це допоможе зняти напругу і краще зануритися в його відчуття.
- Кундаліні йога – більш інтенсивні практики, які будуть поєднувати в собі вправи на дихання, медитативний стан і фізичні навантаження. Ці практики допоможуть упоратися зі стресом, надмірними думками і напругою.
- Практики на активацію нирок та наднирників, що допоможуть правильній роботі ендокринної системи.
Тренерка:
Елізабет Дзен – сертифікована спеціалістка з Хатха, Кундаліні та Флоу йоги, менторка з фізичного, ментального і духовного розвитку, яка має 3000 годин особистої практики і 500 годин роботи з учнями. Навчає правильно дихати та медитувати, слідкувати за тілом та жити спокійно в наші швидкі й стресові часи.
Коли:
9, 16 та 23 лютого, о 17:00
Де:
Київський міський Будинок природи, вул.Рогнідинська, 3.
Як долучитися:
Необхідно зареєструватися за посиланням.
Не забудьте взяти на заняття зручний одяг та килимок для йоги.
Довідково
ГО «Жіночий ветеранський рух», що об’єднує ветеранок російсько-української війни, діючих військовослужбовиць та волонтерок, створена для збільшення можливостей реалізації жінками себе в суспільстві та діє для адвокації та захисту прав ветеранок та діючих військовослужбовиць, а також впровадження рівних прав і можливостей.
Київський міський Будинок природи – це центр екологічної просвіти, робота якого спрямована на гармонійний розвиток. Вже понад 55 років є осередком унікальної флори та фауни, де працює найбільша в Україні виставка тропічних прісноводних риб та рослин.
Заняття організовує ГО «Жіночий ветеранський рух» в межах проєкту ООН Жінки «Трансформаційні підходи для досягнення ґендерної рівності в Україні» за підтримки Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції України та фінансування Уряду Швеції.
